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Salud y Bienestar

Se han preparado entre 194 y 198 millones de dosis de la vacuna contra la influenza para la temporada de influenza 2020-2021 en Estados Unidos, y es más importante que nunca que las personas se vacunen esta temporada de influenza mientras la nación continúa luchando contra el COVID-19. Obtenga más información sobre la vacuna de este año y cómo puede obtenerla.

Si amas la naturaleza, estás en buena compañía. Aproximadamente la mitad de los estadounidenses de 6 años o más salieron al aire libre para al menos una actividad en 2017, y trotar y correr fueron las actividades más populares. Tal vez eso sea lo tuyo: atarte las zapatillas y salir a correr. O quizás prefieras el senderismo, el ciclismo, la natación o un deporte organizado.

Sea lo que sea que te atraiga al aire libre, sufrir una quemadura de sol o perderte puede arruinar tu día. ¡No, gracias!

Menos mal que tienes esta práctica guía. Siga leyendo para obtener consejos para no ser atacado por osos o terminar con horribles quemaduras solares o un doloroso ataque de rozaduras.

Antes de ir: conozca sus derechos y lo que puede esperar en el médico y en el hospital

Sugerencias y consejos para personas neurodivergentes, autistas, de género diverso y trans sobre cómo encontrar médicos y acudir a ellos: una guía descargable preparada por la Red AWN (awnnetwork.org) y el Grupo de Trabajo LGBTQ (thetaskforce.org)
La investigación y la narración comunitaria revelan
que las personas autistas y trans experimentan grandes disparidades de salud en el acceso a la atención, la calidad de la atención y los resultados de salud para la atención de salud física y mental. Muchos de nosotros también experimentamos discriminación, prejuicios y prejuicios en los consultorios médicos y hospitales, incluso en clínicas destinadas a servir a comunidades marginadas.
Para las personas autistas y trans que no han tenido acceso confiable a la atención médica, el proceso de encontrar proveedores y saber cómo planificar las necesidades de acceso relacionadas con la discapacidad puede ser aterrador, confuso y complicado.
Autistic Women & Nonbinary Network y National LGBTQ Task Force se complace en compartir una guía para personas trans autistas llamada Antes de ir: conozca sus derechos y qué esperar en el médico y en el hospital.
Esta guía ayudará a los miembros de nuestra comunidad trans y autista a saber mejor qué esperar cuando vayan a médicos u hospitales, a comprender los derechos y responsabilidades y a crear estrategias para la planificación de la seguridad, la comunicación eficaz, las adaptaciones y más.

Etiqueta COVID-19: 6 acertijos comunes (y una guía de bolsillo imprimible)
¿Cómo le dices a un extraño que sea mejor en el distanciamiento social? ¿Qué haces cuando una reunión en el patio trasero de repente tiene demasiados invitados desenmascarados? Este episodio repasa las nuevas reglas de etiqueta durante COVID-19.

desde Malaka Gharib / NPR

La semana pasada, estaba dentro de una tienda de conveniencia y un repartidor estaba almacenando refrescos en el pasillo refrigerado sin usar una máscara. Me hizo sentir incómodo. Estábamos juntos en un espacio pequeño y sin ventanas. Si el repartidor hubiera estado enfermo y diseminado el virus, podría haberse propagado fácilmente por el aire dentro de la tienda.

Mientras esperaba en la fila de la caja, sentí que mi ansiedad aumentaba. ¿Que debería hacer en esta situación? ¿Debo decir algo?

Fue entonces cuando realmente podría haber utilizado el consejo de Elaine Swann, fundadora de Swann School of Protocol, un instituto de formación de etiqueta. Ella capacita a la gente en buenos modales, por ejemplo, cómo entablar una pequeña charla o qué tenedor usar en la mesa. Ahora, en medio de la pandemia de coronavirus, ha estado ayudando a las personas a navegar por algunos dilemas sociales nuevos y complicados, como la situación de mi tienda de conveniencia.

Aunque estamos atravesando una pandemia, dice Swann, la gente todavía quiere tratarse con amabilidad y respeto, y "comportarse de manera que no ofendan a los demás ni hieran los sentimientos de los demás".

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Probablemente por eso me sentí tan incómodo al hablar en la tienda, aunque mi propia seguridad estaba en juego, no quería ofender al repartidor. Después de hablar con Swann, aprendí dos soluciones que podría haber implementado en ese escenario. Podría haberle pedido a la persona con autoridad, el cajero, que le indicara al repartidor que usara su máscara. O podría haber salido de la tienda hasta que el repartidor hubiera terminado y luego haber vuelto a entrar.

Swann, el autor de Let Crazy Be Crazy: Luego obtenga cortésmente lo que quiere, exprese su punto de vista y coloque gentilmente a las personas groseras en su lugar, habló con NPR sobre cómo abordar seis acertijos comunes de COVID-19.

Imprima y doble su propia guía de etiqueta COVID-19

Puede imprimir un mini-libro, o una revista, con algunos de los consejos de la experta en etiqueta Elaine Swann. Dóblalo siguiendo estas instrucciones (cortesía de The Oregonian). Guárdelo en su bolsillo trasero o regálelo a un amigo.

Una mano sostiene una revista titulada "Una guía de bolsillo para la etiqueta de COVID-19 con Elaine Swann" que presenta una ilustración de Elaine.
Zine de Malaka Gharib / NPR, Imagen de Becky Harlan / NPR

Una mano sostiene un zine abierto a dos páginas. Una página dice "Utilice" nosotros "y" nos "al realizar una solicitud. Demuestra consideración mutua por la seguridad de todos ". La segunda página dice “No sermonees a otros sobre la seguridad ante una pandemia. Hace que las personas estén menos dispuestas a cumplir con su solicitud ". Ambas páginas muestran a personas actuando según estas instrucciones.
Zine de Malaka Gharib / NPR, Imagen de Becky Harlan / NPR

Una mano sostiene un zine abierto a dos páginas. La primera página dice "No vigile el comportamiento de otras personas a menos que su seguridad esté en riesgo". La segunda página dice "Pídale a una persona con autoridad que ayude a hacer cumplir las reglas de la pandemia". Ambas páginas muestran a personas actuando según estas pautas.
Zine de Malaka Gharib / NPR, Imagen de Becky Harlan / NPR

Una mano sostiene un zine abierto a dos páginas. La primera página dice “Haga lo que pueda para protegerse. Recuerde: no puede obligar a las personas a cambiar su comportamiento, pero puede controlar el suyo ". La segunda página dice "Tenga una conversación antes de ir a una reunión socialmente distanciada para establecer algunas reglas básicas". Ambas páginas muestran a personas actuando según estas pautas.
Zine de Malaka Gharib / NPR, Imagen de Becky Harlan / NPR

Una mano sostiene un zine que muestra la última página. La página dice “Consejo adicional: mantenga su máscara usada fuera de la mesa del comedor. Póngalo ... en el bolsillo, en el bolso, debajo de la servilleta para facilitar el acceso. Querrá ponérselo cuando llegue el servidor ". La página muestra a personas actuando según estas pautas.
Zine de Malaka Gharib / NPR, Imagen de Becky Harlan / NPR

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1. ¿Cómo le digo a alguien, especialmente a un extraño, que dé un paso atrás porque esa persona está demasiado cerca de mí?

Swann dice que esta es la pregunta número uno que le hace la gente. Tu primera inclinación es gritar: "¡Da un paso atrás!" o "¡Levántate de mí!" dice, pero esas reacciones no son exactamente amables y es probable que agraven el problema.

En cambio, dice, intente usar palabras como "nosotros" y "nos" en la solicitud. Por ejemplo, "Dejemos un poco de espacio entre nosotros mientras esperamos en la fila". Esto muestra una consideración mutua: está pensando en cómo su comportamiento está afectando su salud y espera que ellos también estén preocupados por su seguridad.

Panel 2
Malaka Gharib / NPR
Si pregunta con amabilidad, es probable que la gente haga lo que le pida, dice Swann. La mayoría de las veces, la gente quiere ser respetuosa con los demás.

Pero si comienza a dar una conferencia sobre la seguridad pandémica o adopta un tono abrasivo, es posible que no estén tan dispuestos a obedecer. Es posible que "sientan que están siendo castigados" o perciban su solicitud como un ataque a su carácter moral, que es alguien que no sigue las reglas. Eso podría ofender a la persona o hacer que se sienta a la defensiva y, en última instancia, la persona podría rechazar su solicitud.

Conclusión 1: Muestre consideración mutua.

2. ¿Qué pasa si le pido a una persona que mantenga la distancia o se ponga la máscara, y me dice que no?

“Entonces, haga lo que pueda para protegerse”, dice Swann: Gire la cara hacia la otra persona, dé un paso, camine en una dirección diferente.

Conclusión 2: Protéjase.

3. Me hierve la sangre cuando veo personas que no siguen las pautas pandémicas. ¿Puedo intervenir?

Panel 3
Malaka Gharib / NPR
“Si su comportamiento no te está afectando, déjalo ir”, dice ella. “La gente se está metiendo en estos argumentos y alborotos porque están tratando de que la gente cumpla con las pautas pandémicas. Deje de intentar hacer eso si la persona no quiere cumplir. Hay que dejar que los locos se vuelvan locos y dejarlos en paz ".

La única vez que debe hablar, dice, es si está afectando directamente su seguridad. Luego, puede intentar usar algunos de los términos "nosotros" y "nos" en su sugerencia anterior.

Conclusión 3: Déjalo ir.

4. ¿Qué pasa si estoy en una reunión al aire libre socialmente distanciada y, después de unas horas, la gente comienza a doblar un poco las reglas?

Intente usar el lenguaje "nosotros" y "nos" si solo está sucediendo con un individuo, dice Swann, diciéndole a la persona: "Asegurémonos de permanecer en nuestras pequeñas secciones aquí".

Pero si está sucediendo en toda la fiesta, avise al anfitrión, dice ella. La persona a cargo tiene la autoridad para hacer cumplir las pautas pandémicas. Swann sugiere: “Noté que la gente comienza a relajarse con las pautas. Pensé en llamar su atención ".

Panel 4
Malaka Gharib / NPR
Si el anfitrión hace algo al respecto, entonces genial, dice Swann. “Pero si el cambio no ocurre y se siente incómodo con el medio ambiente, termínelo. Solo di: '¿Sabes qué? Me voy a casa ahora. Tuve un gran tiempo.' "

Resista la tentación de subir a su tribuna, agrega. "No hagas un anuncio y digas: 'Nadie está siguiendo las reglas y, por lo tanto, me voy', y luego cierra la puerta al salir". Quiere asegurarse de que sus relaciones lleguen al otro lado de la pandemia, agrega.

Conclusión 4: salga de situaciones incómodas y recuerde preservar las relaciones.

5. Un amigo me invitó a pasar el rato. ¿Cómo sé si es seguro hacerlo? Es posible que no estemos en sintonía con los protocolos de la pandemia.

No haga suposiciones sobre cómo la gente está siguiendo las pautas, dice Swann. Algunas personas, por ejemplo, se sienten más seguras quedándose en casa, mientras que otras viven como si el virus no existiera. Entonces, haga algunas preguntas con anticipación, dice ella. Por ejemplo: “Me cubro la cara cuando estoy con otras personas. ¿Cómo te sientes con el uso de cubiertas faciales? ¿Es eso algo que estás haciendo? ¿Va a ser un asunto de distanciamiento social? "

Panel 5
Malaka Gharib / NPR
Escucha lo que tienen que decir. “Luego, tómate un momento para dar un paso atrás y preguntarte si es algo con lo que te sientes cómodo”, dice Swann. “Si no es así, diga: 'Muchas gracias por la invitación, pero no podré asistir'. "

Y no los presione para que cambien sus planes para adaptarse a su nivel de comodidad, agrega. “Este no es el momento de vigilar a nuestros amigos y familiares. En cambio, deberíamos restringir nuestro propio comportamiento y tomar decisiones sobre lo que es mejor para nosotros ".

Conclusión 5: No asumas.

6. CONSEJO ADICIONAL: ¿Qué diablos hago con mi máscara en una comida socialmente distanciada?

Cuando esté comiendo, quítese la mascarilla por completo, dice Swann. Y, agrega, "no lo dejes colgando de una oreja". Vas a estar masticando, masticando, bebiendo y hablando durante ese tiempo, así que no tiene sentido tratar de usarlo en la mesa, explica.

Pero ni siquiera pienses en poner tu máscara usada sobre la mesa, dice Swann. Aparte de los gérmenes, es una etiqueta importante no-no. En general, dice, "no debe haber nada en la mesa excepto la comida". Eso incluye su teléfono celular, bolso, llaves, sombrero, computadora portátil y, por supuesto, su máscara.

Cuidadosamente “colóquelo en su bolso, cartera o en su bolsillo. O puede colocarlo en su regazo debajo de su servilleta ”, dice ella. "De esa manera, es fácilmente accesible cuando su servidor se acerca a usted". Recuerde enmascarar cuando su servidor esté cerca, señala, para mantenerlos a salvo también.

Conclusión 6: No pongas tu máscara sobre la mesa.

No olvide imprimir una guía de bolsillo sobre la etiqueta de COVID-19 con Elaine Swann. Dóblalo siguiendo estas instrucciones (cortesía de The Oregonian).

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La parte de podcast de esta historia fue producida por Sylvie Douglis.

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Si le preocupa si puede tener COVID-19,
llame a la Línea de información sobre el coronavirus de Utah al 1-800-456-7707.

800-456-7707

El Gremio de Psicoterapeutas Afirmativos LGBTQ de Utah es una organización de base con sede en Utah de profesionales de la salud mental con licencia y estudiantes en formación. Compartimos un compromiso de colaboración para hacer que la terapia positiva culturalmente competente esté disponible para cualquier persona.
Directorio de sitios web: https://www.lgbtqtherapists.com/directory.html

Nombre del Recurso

Medidas estatales para limitar la propagación de COVID-19

El gobernador Gary Herbert, el Grupo de Trabajo sobre el Coronavirus de Utah y los funcionarios de salud están tomando medidas proactivas para limitar la propagación del nuevo coronavirus (COVID-19) en las comunidades de Utah. Estas acciones son efectivas hasta el 30 de marzo y serán revisadas según lo requiera la situación para mantener a los habitantes de Utah seguros y saludables.

Si cree que puede tener COVID-19

Si ha viajado recientemente o ha estado expuesto a alguien que dio positivo en la prueba de COVID-19 y experimenta síntomas como fiebre, tos o dificultad para respirar, debe buscar atención médica inmediata. Asegúrese de informar a su médico sobre su viaje reciente y evite el contacto con otras personas mientras esté enfermo.

Métodos de prevención para todos

Todos pueden tomar medidas para detener la propagación de enfermedades, como:

Evite los viajes no esenciales a China, cualquier punto de acceso de coronavisus.
Evite viajar y el contacto con otras personas si está enfermo.
Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo desechable o la manga (no las manos) al toser o estornudar.
Lávese las manos a menudo con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Use un desinfectante para manos a base de alcohol si no hay agua y jabón disponibles.
Evitar el contacto con personas enfermas.

Proteja su negocio, empleados

Los dueños de negocios y los empleadores pueden estar preocupados por cómo el nuevo coronavirus podría afectar su lugar de trabajo, y los empleados pueden estar preocupados por el estigma o la discriminación.

Haga clic aquí para conocer las estrategias recomendadas para proteger su lugar de trabajo.

Foliar

No existen tratamientos específicos para las enfermedades causadas por coronavirus humanos. La mayoría de las personas con enfermedad común por coronavirus humano se recuperará sin tratamiento. Sin embargo, puede hacer algunas cosas para aliviar sus síntomas:

Tome medicamentos para el dolor y la fiebre (Precaución: no le dé aspirina a los niños).
Use un humidificador de habitación o tome una ducha caliente para ayudar a aliviar el dolor de garganta y la tos.
Si está levemente enfermo: beba muchos líquidos, quédese en casa y descanse.

Red Nacional de Terapeutas de Color Queer y Trans - Fondo de Salud Mental (MHF).
¡Aceptando solicitudes ahora! Fecha límite 31 de marzo de 2021.

El MHF brinda asistencia financiera a personas de color queer y trans para aumentar el acceso al apoyo de salud mental para QTBIPoC por QTBIPoC. El programa está diseñado para proporcionar apoyo financiero para que QTBIPoC trabaje con terapeutas en un esfuerzo por abordar las barreras económicas inherentes a la atención médica y al sistema de salud mental. El MHF brinda apoyo financiero para hasta 6 sesiones con un terapeuta autorizado. Los solicitantes pueden solicitar hasta $ 100 por sesión.

Red Nacional de Terapeutas de Color Queer y Trans - Fondo de Salud Mental (MHF).
¡Aceptando solicitudes ahora! Fecha límite 31 de marzo de 2021.

El MHF brinda asistencia financiera a personas de color queer y trans para aumentar el acceso al apoyo de salud mental para QTBIPoC por QTBIPoC. El programa está diseñado para proporcionar apoyo financiero para que QTBIPoC trabaje con terapeutas en un esfuerzo por abordar las barreras económicas inherentes a la atención médica y al sistema de salud mental. El MHF brinda apoyo financiero para hasta 6 sesiones con un terapeuta autorizado. Los solicitantes pueden solicitar hasta $ 100 por sesión.

Nombre del Recurso

ZINES: Autoexámenes y chequeos
RAD Remedy y la ilustradora radical Isabella Rotman están colaborando para lanzar una serie de guías de salud sobre autoexámenes, chequeos, opciones hormonales y otros temas relacionados con la salud y el bienestar trans y queer.
http://zines.radremedy.org/zines/01-self-exams/index.html

Diez consejos para trabajar con pacientes con TGIQ *
* trans, género no conforme, intersexual y queer
http://static.radremedy.org/guides/10-Tips-for-Working-with-TGIQ-Patients.pdf

Salud del Círculo Sagrado (SCHC)

Iniciado en 2012 como una entidad de las Tribus Confederadas de la Reserva Goshute (CTGR), Sacred Circle Healthcare (SCHC) es propiedad y está operado por los Goshutes. Preservando la herencia de Goshute de proteger y cuidar a la familia, extendemos esa tradición a todas las poblaciones desatendidas en nuestras comunidades locales.

Nos negamos a permitir que el acceso, el origen étnico o el estado socioeconómico impidan que alguien reciba atención médica completa. El pagador principal de SCHC es Medicaid con otros contratos como Medicare, Blue Cross Blue Shield y Molina. Además, operamos como un contrato 638 con un precio de 340b para servicios de farmacia.

UBICACIONES

Clínica Ibapah
195 Centro Tribal Rd.
Ibapah, Utah 84034
Direcciones: https://goo.gl/maps/hNAtkA92zYqZnhcP6
Más información: https://sacredcirclehealth.com/location/ibapah-clinic/

Lugar de Pamela
525 500 S W
Salt Lake City, Utah 84111
Direcciones: https://goo.gl/maps/zzEPSNohLzDZVoaEA
Más información: https://sacredcirclehealth.com/location/pamelas-place/

Salt Lake City
660 Sur 200 Este Suite 250
Salt Lake City, Utah 84111
Direcciones: https://goo.gl/maps/k2HYQQHbsPKqTiKq6
Más información: https://sacredcirclehealth.com/location/salt-lake-city/

West Valley City
3448 3200 S W
West Valley City, Utah 84119
Direcciones: https://goo.gl/maps/fQdEhYsAf1tCbd5X8
Más información: https://sacredcirclehealth.com/location/west-valley-city/

801-359-2256

RECURSOS DEL ÁREA DE COVID-19 SLC
Utilice este sitio web para inscribirse como voluntario, solicitar apoyo u obtener información sobre recursos y actualizaciones locales.
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